憂鬱患者抗藥 食療可緩解憂鬱患者抗藥 食療可緩解 （中央社記者黃國芳嘉義市電）署立嘉義醫院身心醫學科主任許哲華今天表示，1 名患重度租屋憂鬱症的青年，因排斥服用抗憂鬱劑，建議廣泛攝取各種蔬果，達到穩定情緒及緩解憂鬱效果。 許哲華指出，患者因情緒低落甚至有自殺行為，日前結婚西裝到院門診，經詳細詢問病史，已達重度憂鬱症診斷準則；患者需接受心理治療，但抗拒服用抗憂鬱劑，因而建議從飲食著手，獲得不錯效果。 許哲華婚禮佈置表示，廣泛攝取各種蔬果，人體可以吸收到色氨酸、維他命B群、維生素C、類胡蘿素、鈣和鎂及Omega-3 （多元不飽和脂肪酸），抗氧化，去除自由基買房子、調整自律神經系統，可以穩定情緒，達到緩解憂鬱效果。 許哲華說，有憂鬱症民眾，腦是處在慢性發炎（Inflammatory）狀態，諸多研究報告顯示襯衫，Omega-3 具有神經功能維護和抑制過度發炎反應的生理功能，而吃深海魚就可攝取到Omega-3。 他指出，乳酪、香蕉、馬鈴薯、各種堅果如杏仁、酒肉朋友南瓜子等，含有色氨酸，是一種氨基酸，可以增加大腦中的血清素含量，穩定情緒；小麥、小米、雜糧麵包、薏仁、深綠色蔬菜、瘦肉等，含維他命B 酒店工作群也可穩定神經系統，減少焦慮，達到緩解憂鬱效果。 他表示，吃富含維生素C的食物，可以抗氧化，清除不利人體的自由基，減少慢性發炎狀態，系統傢俱穩定情緒；攝取含鈣食物可安定神經和情緒。 他說，食物「調理」固然可達到部分效果，但應考量到其用量較難精確化等因素，必要時仍須以抗憂鬱小型辦公室劑為優先。
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